چگونه با تاریکی و ترس درونی خود روبرو شوید

5855x 13. 08. 2019 خواننده 1

همیشه سعی می کنیم به نور ، نیکی و قلب روی آوریم. بنابراین سعی می کنیم تاریکی را نادیده بگیریم یا آن را در جایی عمیق فشار دهیم. اما گاهی اوقات لازم است بدانیم که اگر تاریکی خودمان را بپذیریم ، به معنای این نیست که فرد بدی شویم. پذیرش و برطرف کردن تاریکی خود چیزی نیست که ما را نابود کند و ما را به سمت پایین سوق دهد. برعکس

تاریکی درونی و شکل آن

این می تواند اشکال مختلفی ایجاد کند ، ترس ، پرخاشگری ، اضطراب و سایر احساسات منفی. همه ما تاریکی درونی خود را داریم. ما سعی می کنیم او را تحت کنترل خود دربیاوریم ، او را رها کنیم یا او را نپذیریم. امروزه پوشیده از خنک بودن است. اما مگر اینکه با تاریکی روبرو شویم ، رشد می کند و شکوفا می شود. به محض اینکه روی آن متمرکز شده و به آن روی می آوریم ، محو می شود ... توجه ما را می طلبد و اگر واقعاً آن را پرداخت نکنیم ، آن را خواهیم گرفت.

تاریکی چیست و شر چیست؟

تاریکی چیزی است که ما نمی خواهیم با آن مقابله کنیم. اما از طریق جهل ، او رشد می کند ، یک استاد عروسکی می شود و ما عروسکی هستیم. هرچه بیشتر آن را نادیده بگیریم ، بیشتر متحمل می شویم. به عنوان مثال ، مردی که از مادر خود مورد آزار و اذیت قرار گرفته است ، ممکن است تمایل به دستکاری در زنان داشته باشد. زنی که مورد آزار جنسی قرار گرفته ممکن است تمایل به جذب انواع خاصی از شرکای خشونت آمیز داشته باشد. بعضی اوقات تاریکی می تواند به اعمال خشونت آمیز تبدیل شود. درد و تاریکی درونی بعضی اوقات باعث کسل کننده و عدم درک مطلق عشق و دلسوزی می شود. حتی امروز ، به دلیل تجربیات دردناک ، برخی از ما عشق را به عنوان یک داستان فرض می کنند نه چیزی که می توانند تجربه کنند. اگر شما نیز به چنین افرادی تعلق دارید ، زمان آن رسیده که آن را تغییر دهید.

فرار ، نادیده گرفتن ، فریب خود و دیگران

بیشتر تاریکی ها ناشی از ترس است. ترس از چیزی که نمی خواهیم ببینیم. از چیزی که به ما حساس است و واقعاً می تواند به ما درونی آسیب برساند. این اعتماد به نفس ، اعتماد به نفس بسیار شکسته ، اعتماد به نفس شکسته در مردم ، خیانت با تجربه و غیره است. این شرکت همچنین به ما می آموزد که مخفی کردن احساسات و ترس ها خوب است. پس از همه ، "قوی باشید. بچه ها گریه نمی کنند. فحش ندهید. "

شجاعت برای روبرو شدن با تاریکی

اگر تصمیم دارید با تاریکی خود روبرو شوید و با آن روبرو شوید ، خواهید دید که این هزینه را پرداخت می کند. بعضی از مشکلات سریعتر از آنچه تصور می کنیم ناپدید می شوند. بیایید نکات 5 را در مورد نحوه مواجهه با تاریکی درونی خود تصور کنیم.

1) به اطراف نگاه کنید

اگر تاریکی در درون ما عمیق باشد ، ممکن است ما فوراً به آن نرسیم یا کاملاً از آن آگاه شویم. اگر می خواهم با کسی مقابله کنم ، باید بدانم که با چه کسی است. از نزدیکترین محله ای که به رفتار و رفتار آنها اعتقاد دارید بپرسید. این مرحله نیاز به شجاعت برای مواجهه با انتقاد دارد. این همچنین یکی از راه های رشد داخلی است.

2) با توجه به پاسخ ها

بیایید بنشینیم و جوابهای اطراف را در نظر بگیریم. آنها درباره ما چیزی نمی گویند ، این فقط پیش نمایش افراد خاص است. اما پیش نمایش آنها می تواند به ما در تحقق بخشیدن به نقاط حساس خود و واکنش های اغراق شده کمک کند. چرا چنین واکنش هایی داریم؟ چرا ما بیش از حد واکنش نشان می دهیم؟

3) بیایید آسیب پذیر باشیم

هنگامی که درونی فهمیدیم که تاریکی درونی ما چیست ، چه بی عدالتی یا دردی را ایجاد می کند ، زمان آن است که مرحله بعدی انجام شود. شما درد را به خوبی می دانید ، در روند آگاهی یا احساسات را برانگیخته یا احساس خواهید کرد که چگونه نمی خواهید با آن مقابله کنید. احساس اینکه می خواهید اکنون از آن دور شوید. این دقیقاً نشانه ای است که باید این مشکل متوقف شود و زخم بهبود یابد. برای مقابله با آن شجاعت زیادی می طلبد. بیایید سعی کنیم آن ترس و درد به راحتی قابل لمس را که گردن ما را محکم تر کرده و باعث درد قفسه سینه می شود ، برگردانیم. بیایید سعی کنیم چشم هایمان را ببندیم ، آرام نفس بکشیم و تصمیم خود را در درون خود بگیریم - که دیگر نمی خواهیم شادتر باشیم. تصمیم مهمترین مرحله است. ما باید آن را بخواهیم ، نه فقط به دلیل مقاله جذاب ، بلکه بخاطر خودمان.

4) در طی فرایند تنفس کنید

هنگامی که تصمیم گرفتیم و مشکل را در خودمان باز کردیم ، به ما اجازه می دهیم که آن را تصور کنیم و بگذاریم احساساتمان به هم نزدیک شود ، می توانیم آسیب پذیر ، فلج شویم. تلاشی برای فرار وجود خواهد داشت ، احساسی که نمی خواهیم آن را احساس کنیم. بیایید تحمل کنیم و درد را کاملاً احساس کنیم. بگذارید اشک جاری شود و احساساتی را که از ما عبور می کند درک کند. تمرکز بر تنفس مداوم و پذیرش. اگر این به ما کمک کند ، بیایید احساسات خود را بر روی کاغذ بنویسیم تا آنها بهتر پردازش شوند.

5) از درخواست کمک نترسید

مبارزه با تاریکی معمولاً یک روند طولانی تر است ، گاهی اوقات یک درمانگر ، دوست یا حتی حیوان خانگی می تواند کمک کند. اگر نگران هستید ، لطفاً برای غلبه بر تاریکی از آنها بخواهید که از آنها کمک بخواهید. هنگامی که تقابل خود را کاملاً حس کردید و با آن مقابله کردید ، می توانید زمینه را به وضوح مشاهده کنید. شرایطی که درد در شما تأثیر گذاشته و شما را به عقب رانده است. وقتی او به شما اجازه خوشبختی یا اعتقاد را نداد. آیا شرم آور نیست که کنترل شود؟ اکنون زمان آن است که دوباره راه را از طریق درد تا نور و شادی و عشق پیدا کنیم. شما سزاوار آن هستید

بیایید صبر داشته باشیم

حالا همه چیز لازم نیست که برود ، بیایید صبور باشید. تاریکی و ترس باعث لایه لایه شدن به لایه می شود. همیشه لازم است که مستقیماً با آن روبرو شوید و به خودتان اجازه دهید احساسات ناخوشایند را تجربه کنید. این همچنین می تواند به مراقبه هایی که به آرامش دنیای درونی کمک می کند ، کمک کند. از طرف دیگر ، ورزش می تواند در روند مبارزه با تاریکی کمک کند. احساسات باید بیرون بروند و این بستگی دارد که چگونه آنها را بیرون بیاورید. با گذشت زمان ، پیشرفت های خود را خواهید دید - ترس از صحبت کردن در ملاء عام ممکن است دیگر چندان قوی نباشد - تمایل به تسویه حساب برای همه و آرام بودن و صدمه دیدن ممکن است دیگر چندان قوی نباشد - اعتماد به کسی همیشه به معنای تهدید نیست ... ممکن است افق های جدیدی باز شود. و ارزشش را دارد

نکته برای یک کتاب از جهان سوئین

ساندرا اینجرمن: سم زدایی ذهنی

ساندرا اینگرمن ، یک درمانگر و شمن ، به شما می آموزد که چگونه با ترس ، عصبانیت و سرخوردگی خود کنار بیایید. ساندرا به دلیل توانایی خود برای رساندن به فرهنگ ما ، به شکلی قابل فهم ، روشهای درمانی قدیم از انواع فرهنگ ها برای پاسخگویی به نیازهای فعلی ما شناخته شده است ، در حالی که به ما نشان می دهد چگونه می توانیم در هر محیط منفی پر از انرژی مضر و خصمانه از خود محافظت کنیم. او در کار خود از اصول باستانی کیمیاگری استفاده می کند ، که به عنوان روشی توصیف شده است که توسط آن فلاسفه طبیعی قرون وسطایی سعی در تبدیل سرب به طلا کردند. اما کیمیاگران نیز به صورت تصویری در سطح بالاتر کار می کنند و آگاهی سرب سنگین را به یک آگاهی طلایی شاد و شاد تبدیل می کنند. نویسنده در این کتاب با کمک نظریه های خود بحث می کند که چگونه می توانید افکار و احساسات منفی را که در طول روز در درون شما بوجود می آید ، به طور مناسب پردازش کرده و تغییر دهید.

ساندرا اینگرمن: سم زدایی ذهنی - با کلیک بر روی عکس ، شما را به سمت فروشگاه Sueneé Universe می برند

مقالات مشابه

پاسخ دهید