برنامه مدیتیشن - نوعی معنویت مدرن

2504x 24. 02. 2020 خواننده 1

برنامه مراقبه آنها روشی مدرن در دنیای امروز برای جلوگیری از استرس ، آرام کردن ذهن و تمرکز بر لحظه حاضر هستند. این برنامه طرفداران مراقبه منظم ، بودایی ها ، افراد اضطراب و حتی گاهی کودکان را هدف قرار می دهد. آیا این فقط یک روند مدرن است یا می توانید با برنامه مراقبه های بودایی را واقعا تمرین کنید؟

ما دانشمندان بودایی هستیم که در تحقیقات رسانه های اجتماعی تخصص داریم. در آگوست 2019 ما بیش از 500 برنامه مرتبط با بودایی را در فروشگاه اپل و Google Play جستجو کردیم. بیشتر برنامه ها روی تمرین ذهن آگاهی متمرکز شده اند.

عمل ذهن آگاهی

شیوه های ذهن آگاهی که توسط برنامه های بودایی انجام می شود شامل مراقبه هدایت شده ، تمرین های تنفسی و سایر اشکال آرامش است. آزمایشات بالینی نشان می دهد که ذهن آگاهی ، استرس ، اضطراب ، درد ، افسردگی ، بی خوابی و فشار خون را کاهش می دهد. با این حال ، چندین نوع مختلف از برنامه های ذهن آگاهی وجود دارد.

درک فعلی از ذهن آگاهی از مفهوم SATI گرفته شده است ، که ذهن آگاهی را به عنوان روشی برای آگاهی از بدن ، احساسات و حالات دیگر توصیف می کند. در متون اولیه بودایی ، ذهن آگاهی نه تنها توجه ، بلکه تمایز نوع افکار ، احساسات و اعمال را طبق آموزه های بودا به کار می برد. این امر منجر به رهایی از چرخه تولد و مرگ شد. به عنوان مثال ، متن بودایی "Satipattha Sutta" نه تنها آگاهی از نفس و بدن را توصیف می کند ، بلکه همچنین مقایسه بدن با جسد موجود در گورستان برای تأکید بر چرخه بدن در حال ظهور و خاتمه بدن.

"آگاه است كه بدن فقط در حد لازم برای دانش و آگاهی لازم وجود دارد."

ذهن آگاهی در این حالت باعث می شود قدر ناپایداری را بدانیم ، نه به چیزهای مادی متصل شویم و هم برای آگاهی بیشتر تلاش کنیم. انواع فعلی برنامه های ذهن آگاهی مردم را به مقابله و سازگاری با جامعه ترغیب می کند. آنها دلایل و شرایط اساسی رنج و استرس را که ممکن است سیاسی ، اجتماعی یا اقتصادی باشد نادیده می گیرند.

صنعت سودآور

برنامه های فعلی بخشی از صنعت پرسود هستند. بیشترین کاربرد CALM و HEADSPACE تقریباً 70٪ سهم بازار را به خود اختصاص داده است. این برنامه ها مخاطبان گسترده ای از افراد مذهبی و افرادی را که متمایل به معنویت هستند بدون اعتقادات مذهبی ، راضی نخواهد کرد. امروزه افراد روزانه حداکثر 5 ساعت را در تلفن های هوشمند خود می گذرانند. درصد زیادی از افراد در مدت 15 دقیقه از خواب بیدار می شوند. آیا شما یکی از آنها هستید؟

هدف این برنامه های مدرن بودایی کمی از ایده اصلی بودیسم منحرف می شود و به عنوان ابزاری برای آرام کردن در دنیای استرس زا کنونی خدمت می کند. بنابراین اگر می خواهید مسیر بودیسم را دنبال کنید ، این برنامه ها به شما کمکی نمی کنند. اما اگر می خواهید آرام باشید ، بدن و نفس خود را درک کنید ، این برنامه ها می توانند یک کار عالی انجام دهند. اما لازم است یک لحظه مناسب برای مدیتیشن پیدا کنید. نباید بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب باشد. همچنین مهم است که اطمینان حاصل شود که برنامه هایی که برای بهبود و آزاد کردن ذهن ما ساخته شده اند دلیل دلبستگی ما به تلفن های هوشمند و تبلت ها نمی شوند.

آیا نکته ای برای برنامه یا فیلم دارید که به شما کمک می کند تا مراقبه کنید یا فقط استرس روزانه خود را آرام کنید؟ در نظرات زیر از دیگران الهام بگیرید.

مقالات مشابه

پاسخ دهید