خرابکار درونی بخشی از روان انسان است که پای انسان را در مسیر خوشبختی تضعیف می کند. می دانید... همه چیز در حال اجرا است، همه چیز سر جای خود قرار می گیرد، و ناگهان نیاز اجباری برای ایجاد یک درگیری، مثلاً وجود دارد. گیج کننده می شود. منطقاً برای همه روشن است که ما آرزوی چیزهای خوب را برای خود و عزیزانمان داریم و ناگهان روزی فرا می رسد که به وضوح متوجه بخشی از خود می شوید که آرزوی آسیب رساندن، ویران کردن و صدمه زدن را دارد. او راه حل هایی را برای شما زمزمه می کند که هرج و مرج و درد ایجاد می کند و حتی وقتی چیزی درست نمی شود یا زمانی که می تواند به شخص دیگری صدمه بزند احساس رضایت می کند. در زندگی من، به طور فعال در روابط نزدیک با زنان به عنوان یک نیاز اجباری که مرتباً رخ می دهد برای جنگیدن و آسیب رساندن ظاهر شده است.

اما واقعاً این خرابکار درونی کیست؟

بیایید اینگونه به آن نگاه کنیم. نیروی زندگی در هر یک از ما جریان دارد و به نوعی خود را نشان می دهد. تجلی طبیعی است. این رقص نیروی زندگی است. با این حال، در دوران کودکی ما در بیان خود به شدت محدود بودیم، و این محدودیت اغلب توسط تجربیات آسیب زا تشدید می شد - ما را به خاطر زنده بودن کتک می زدند، به دلیل ابراز تمایلات جنسی خود تحقیر می شدیم، و غیره. متأسفانه به معنای ساکت بودن و حرکت نکردن زیاد بود. ما مجبور شدیم چیزهایی را باور کنیم که با دانش کودکانه خود نمی توانستیم آنها را درک کنیم یا حتی با توانایی ما در درک شهودی در تضاد بود. ما هم مجبور شدیم آنها را بپذیریم و یک روز اتفاق افتاد که دنیای بزرگترها به سادگی برخی از ما را شکست.

در آن لحظه اتفاق بسیار جالبی افتاد. برای اینکه خود را در معرض خطر بیشتر آسیب دیدگی قرار ندهیم، باید "خوب" بودن را آغاز می کردیم. با این حال، برای امکان پذیر شدن این امر، ما مجبور بودیم جنبه های خاصی از نیروی زندگی خود را کنار بگذاریم. مجبور بودیم بعضی از قسمت های خودمان را پنهان کنیم! لحظه شکاف داخلی فرا رسیده است. ما دو نفر شدیم. خوب و بد. و به نظر شما آدم های بد کجا رفته اند؟ آنها سایه‌ها شدند، همان سایه‌هایی که در بزرگسالی شما را آزار می‌دهند و پاهایتان را تضعیف می‌کنند.

یک معجزه، درست است؟ ما اغلب تمایل داریم که خرابکاران درونی را چیزی بد بدانیم که باید از شر آن خلاص شویم، زمانی که آنها بخش های کودک سرکوب شده ای هستند که منتظر پذیرش هستند! چه اینکه ما هم منتظر آنها هستیم! آنها عصبانی می شوند تا توجه را به خود جلب کنند. ما را عصبانی می کند که متوجه می شویم چیزی را با خود حمل می کنیم که ارزش کشف مجدد دارد. از آنجا که آنها دارای ویژگی های مهم مختلفی هستند که ما طبیعتاً در حالت سرکوب شده ("بزرگ") معمول خود فاقد آنها هستیم - ما هیچ تماسی با آنها نداریم.

این نکته ی مهمی است. خرابکار دارای خاصیت از دست رفته خاصی است و این را می توان در لحظاتی که فعال است کشف کرد. این ویژگی‌های جابجا شده در اصطلاح شمنی «بخش‌های گمشده روح» نامیده می‌شوند. در زمان طوفان می توان از خرابکار درس گرفت. چیزی دارد که در مواقع دیگر دلتنگ آن می شوی و حتی نیازی به دانستن آن نیست. چگونه می توان این کیفیت از دست رفته را بازیابی کرد؟ چنین فرآیند یکپارچه سازی اغلب نیاز به توجه بیشتری دارد. زیرا این بخش های فراموش شده در تماس مستقیم با خاطرات آسیبی هستند که آنها را مجبور به پنهان شدن کرده است. بنابراین، در فرآیند ادغام، راهی جز رهاسازی این آسیب وجود ندارد.

تروما به مرور زمان خود را تکرار می کند. از این رو، تجربه مکرر خرابکار به عنوان موجودی گرسنه در تلاش برای ایجاد موقعیت هایی مشابه با شرایطی است که منجر به ایجاد آن شده است. تا زمانی که فرد با عملکرد ذهن بیشتر آشنا شود، کمی رمز و راز است. ذهن انسان یک دستگاه ثبت و ارزیابی بزرگ است که فقط الگوهای آموخته شده را تکرار می کند. فقط تکرار می شود! این به ما بستگی دارد که جلوی این نقشه های مخرب را بگیریم. روال کار همچنان به همین شکل است. ابتدا باید متوجه شوید که چه اتفاقی در حال رخ دادن است و تمایل به اجبار را متوقف کنید. در آن نقطه، اغلب یک جنبه عاطفی وجود دارد که کل مکانیسم را هدایت می کند - تروما. ضربه را باید با درک احساس کرد. این جایی است که شفا نهفته است.

برای موفقیت آمیز بودن چنین درمانی، یک فرد بالغ به درجه خاصی از ثبات درونی نیاز دارد. لازم است حداقل فاصله ای از احساسات داشته باشیم - لنگر انداختن در آگاهی ناظر. (این جایی است که یک درمانگر خوب می تواند یک پشتیبان ارزشمند باشد.) در غیر این صورت، فرد باور خواهد کرد که هر چه احساسات ظهور بیشتری داشته باشد، واقعیتی است که در حضور رخ می دهد، و همه چیز بدون بازنویسی طرحواره مخرب خود را تکرار می کند. دوباره یکی را گاز می گیری، دوباره در اسکله مست می شوی، دوباره به یکی دروغ می گویی...

به همین دلیل است که تقویت تماس با خود آگاهی بسیار مهم است. از احساسات که تنها یک لایه واقعیت هستند فاصله ایجاد می کند. آن وقت می‌توان آن‌ها را صرفاً تجربه کرد و دیگر قدرتی ندارند که آدمی را به چرخ و فلک سردرگمی بکشانند. نکته کلیدی این است که توجه خود را بر "آنچه فرد از آن آگاه است" متمرکز کند. چه چیزی از احساسات شما آگاه است؟ با آن بمان. یعنی مدیتیشن

توانایی ذهن انسان برای فرافکنی واقعیت به بیرون و اعتقاد راسخ به اینکه آنچه می بیند و درک می کند حقیقت است بسیار زیاد است. به همین دلیل است که درمان تروما گاهی بسیار چالش برانگیز است. برای اینکه بازنویسی اتفاق بیفتد، "درمان شده" باید بداند که آنچه در زمان فعال بودن خرابکار درک می کند یک تصویر (خاطره) است. در چنین لحظه ای فاصله ایجاد می شود و آگاهی بیشتری وارد موقعیت می شود. سپس لایه‌های احساسی عمیق‌تری می‌توانند آزاد شوند و خرابکار به تدریج از بین می‌رود. یکپارچگی در حال وقوع است و شکافتن نیروی حیات در حال ناپدید شدن است. پایان اسکیزوفرنی…

ممکن است شگفت‌انگیز این باشد که بفهمیم خرابکار در واقع شما در تمام مدت بوده‌اید و چیزی که برای خلاص شدن از شر او و رد کردن او تلاش می‌کرده، تنها یک استراتژی ذهنی برای "خوب" بودن بوده است. یک استراتژی بقا که در طول زمان به آن دست یافته اید. یک پیچ رهایی بخش، اینطور نیست؟ ناگهان سایه تاریکی وجود ندارد زیرا آن چیزی که او را سیاه می کرد و با او می جنگید دیگر نیست. چیزی که واقعاً برای مردن لازم بود، تمایل ذهنی به «خوب بودن» بود. چنین تغییراتی به تناسب عمق ضربه‌ای که فرد قبلاً متحمل شده است، سخت است و نیاز به صبر، حساسیت، درک و اغلب عزم قابل‌توجه دارد. با این حال، لحظات اتحاد درونی که در پی می‌آید، موهبتی عظیم است و افرادی که چنین مسیرهایی را نشان می‌دهند، اغلب الگوهایی برای جامعه هستند. باشد که عشق و خرد ما را راهنمایی کنند - توانایی ما در پذیرش واقعیت بسیار بیشتر از آن است که فکر می کنیم. ما الماس های درشتی هستیم که با عزم خودمان صیقل می دهیم تا برای این دنیا بدرخشیم…