درام گروهی موجب کاهش اضطراب و افسردگی می شود

7644x 16. 05. 2019 خواننده 1

مطالعه جدید، منتشر شده توسط PLoS، در حال حاضر علمی تایید کرده است که توسط بسیاری از شرکت کنندگان درامز گروه تجربه شده است. این گروه درامینگ باعث تغییرات عمده در رفاه شخصی می شود، از جمله تاثیر مثبتی بر افسردگی، اضطراب و انزوای اجتماعی.

سازمان بهداشت جهانی افسردگی را در سطح جهانی به عنوان یک عامل اصلی ناتوانی تشخیص می دهد، در حالی که داروهای روانگردان عوارض جانبی شدید مانند مسدود کردن دائمی مکانیسم های خودرا بهبود می بخشد. یک دارو جایگزین در حال حاضر بسیار مورد نیاز است. آیا این می تواند یک گروه درامد باشد؟

گروه درامینگ - مطالعات

دانشمندان بریتانیایی، تحت عنوان " تأثیر تمرین گروهی بر اضطراب، افسردگی، سازگاری اجتماعی و پاسخ ایمنی التهابی در کلینیک های روانپزشکی"او به دنبال یک گروه از حدود سی ساله بالغ که در حال حاضر تحت درمان روان درمانی بودند، اما ضد افسردگی نداشت. بخشی از بیماران در برنامه تمرین ده هفته ای گروهی شرکت کردند و دوم، گروه کنترل از پانزده بیمار به طور کلاسیک تحت درمان قرار گرفتند. هر دو گروه شامل بیماران سنی، جنسیت، قومی و شغل بودند. اعضای گروه کنترل اطلاع داشتند که آنها در بررسی تاثیر موسیقی بر سلامت روان مشارکت داشتند اما دسترسی به تمرین درام نداشتند.

اعضای گروه هدف که شرکت کنندگان 15-20 داشتند یک بار در هفته با 90 دقیقه به مدت ده هفته درامر کردند. همه سنتی بودند طبل آفریقایی و در یک دایره نشسته بود. 20 درصد از زمان به نظریه اختصاص داده شد و هشتاد درصد به بازی درام. بیماران گروه کنترل با توجه به فعالیت های اجتماعی (از جمله مسابقات شبانه، جلسات زنانه و باشگاه های کتابخانه) از سوی گروه ها استخدام شدند. در هر دو گروه، بيومارکرهاي مربوط به وضعيت سيستم ايمني و التهاب، مانند کورتيزول و سايتوكوئين هاي مختلف، براي تغييرات بيولوژيكي و روان شناختي مرتبط با مداخله بررسي شدند.

نتایج مطالعه قابل توجه بود:

"بر خلاف گروه کنترل، در گروه درامینگ بهبود قابل توجهی یافت: به 6. هفته کاهش در کاهش افسردگی و افزایش انعطاف پذیری اجتماعی و این با 10 وجود دارد. هفته بهبود یافته همراه با بهبود قابل ملاحظه ای در اضطراب و رفاه. همه تغییرات قابل توجه پس از ماه 3 بعد از ماه پیگیری وجود دارد. در حال حاضر شناخته شده است که بسیاری از مشکلات سلامت روان با پاسخ های ایمنی التهابی پایه مشخص می شود. بنابراین، شرکت کنندگان در گروه درامینگ نمونه های بزاق را برای آزمایش کورتیزول و سیتوکین های اینترلوکین (IL) 4، IL6، IL17، عامل نكروز تومور α (TNF α) و پروتئین های مونوسیت شیمیایی متیوتیكارتانت (MCP) 1 ارائه دادند. در طول هفته های 10، این عوامل از التهاب پروستات به بیماری ایدز ضد التهابی منتقل شدند. این مطالعه نشان دهنده مزایای روانشناختی و اثرات بیولوژیکی تمرین گروهی و همچنین توان بالقوه درمانی آن برای سلامت روان انسان است.

به طور خلاصه گروهی که درام گروهی 6 بودند، کاهش افسردگی و افزایش انعطاف پذیری اجتماعی را تجربه کردند. هفته 10 و پس از بهبود بیشتر در افسردگی همراه با مزایای قابل توجه در اضطراب و سلامتی. این تغییرات برای ماه های پیگیری 3 ادامه داشت. گروه درامینگ نیز تغییرات در مشخصات ایمنی را از پروپن التهابی تا پاسخ ضد التهابی ارگانیزم ثبت کرده است.

این تحقیقات قابل توجه نشان می دهد که تمرین های گروهی می توانند تغییرات مثبت روانشناختی را فراتر از صرفه جویی در نشانه ها، بر خلاف درمان های روان شناختی معمول (مثلا Prozac) علاوه بر هیچ عارضه جانبی، تحریک کنند. یافته های این تحقیق حتی اگر در نظر داشته باشیم که مزایای مرتبط با درمان دارویی معمولی برای افسردگی می تواند در واقع نه از خود داروهای روانگردان بلکه از اثر پلاسبو باشد، امیدوارتر است. علاوه بر این، داروهای ضد افسردگی می تواند عوارض جانبی جدی، از جمله افکار خودکشی را ایجاد کند.

کاهش عوامل التهابی

یکی دیگر از کشف مهم این مطالعه کاهش عوامل التهابی در نمایه ایمنی شرکت کنندگان در گروه درام است. آیا اختلال التهابی می تواند عامل اصلی طیف گسترده ای از اختلالات روانپزشکی و مداخلات ضد التهابی برای رسیدگی به آنها باشد؟ این دقت است که دکتر کلی بروگان در کتاب جدید خود "ذهن شما: حقیقت در مورد افسردگی و چگونگی شفا دادن زنان بدن آنها برای زنده ماندن زندگی آنها". این کتاب به نقش اصلی فیزیولوژیکی التهاب در شرایطی مانند افسردگی، اختلال دوقطبی و اضطراب اشاره دارد. ترکیبی از التهاب و افسردگی به ویژه توضیح می دهد که چگونه فرمولاسیون کورکومای از لحاظ بالینی موثرتر از داروهای معمول ضد افسردگی (به عنوان مثال Prozac) است، احتمالا به علت طیف گسترده ای از اثرات زردچوبه و خواص ضد التهابی سیستمیک آن است.

طبل سازی به عنوان یک روش قدیمی برای درمان ذهن، بدن و روح

در مقاله قبلی "6 Drumming Treats Body، Mind and Soul"، ادبیات علمی منتشر شده درباره توانایی درمانی درامز را بررسی کردم و برخی از منشأ تکامل احتمالی این روش قدیمی را بررسی کردم. جالب است که متوجه شوید که حشرات نیز درامز می دهند و این خود بیان انسانی می تواند از این جزییات اولیه که در تقریبا همه جا در قلمرو حیوانات وجود دارد، باشد. علاوه بر این، امواج صوتی (ضربه ای) می توانند انرژی و اطلاعات قابل توجهی از انرژی بیولوژیکی را با اهمیت اپی ژنتیک حمل کنند. بنابراین طبل سازی می تواند به عنوان یک نوع "پزشکی اطلاعات" در نظر گرفته شود.

در حالیکه دانش علمی در مورد ارزش درمان درامینگ هنوز در حال رشد است و بیشتر و بیشتر قانع کننده است، ممکن است لازم نباشد. مهمترین چیز برای یادآوری این است که درامد چیزی است که باید مستقیما تجربه کرد تا به طور کامل آن را درک و درک کنید. صدها نفر از محافل رقص در سراسر کشور وجود دارد. آنها مردم را در همه سنین، کلاس های اجتماعی، تجارب زندگی و جذابیت تازه واردان می گیرند. کسانی که آنها را دقیق می دانند می دانند که تنها چیزی که در اینجا مورد نیاز است ریتم قلب انسان به دلیل ریتم درام است و این ریتم باستانی در سینه شما اساسا یکی و یکسان است.

سلب مسئولیت: این مقاله در قبال ارائه توصیه پزشکی، تشخیص و درمان نیست. نظرات مندرج در اینجا لزوما منعکس کننده دیدگاه های GreenMedInfo یا کارمندان آن نیستند.

نقل قول های الهام بخش در باره خرگوش

"موسیقی و ریتم راه خود را به مکان های پنهانی روح پیدا می کنند." - افلاطون

"موسیقی هرج و مرج را از هرج و مرج ایجاد می کند: ریتم یک تفاوت را به ارمغان می آورد، ملودی پیوستگی را به انقباض تبدیل می کند و هماهنگی سازگاری را به اختلاف می رساند" - Yehudi Menuhin

از کجا آمده ام، گفته شده است که ریتم روح زندگی است، زیرا کل جهان در اطراف ریتم چرخش می یابد و وقتی ما ریتم را از دست می دهیم، به مشکل می رسیم. - باباطوه اولاتونجی

"ریتم ضربان قلب است. این اولین درام است، یک داستان صوتی که تصورات ما را نشان می دهد و قدرت ما را جشن می گیرد. ریتم یک بنیاد خانواده بشری چند فرهنگی است. - تونی واکسا

درامینگ مشترک - درامینگ خودآموز

میخواهید با هم صحبت کنید؟ بیا در میان ما درامینگ خودآموز - هر پنجشنبه دیگر در Tearoom Shamanka در IP Pavlova.

جهان Esene Suenee

اگر می خواهید در خانه و یا با دوستان در حومه شهر سرگرم شوید، می توانید درام جنجالی خود را خریداری کنید فروشگاه اینترنتی سوئینی:

Djembe بزرگ تزئین شده است

مقالات مشابه

پاسخ دهید