ویتامین B6 به مردم کمک می کند تا رویاها را به یاد داشته باشند

7698x 14. 11. 2019 خواننده 1

تحقیق جدید در دانشگاه آدلاید پیدا کرد که ویتامین B6 می تواند به مردم کمک کند به یاد داشته باشید رویاهای خود را. دروس ادراک و مهارت های حرکتی شامل شرکت کنندگان 100 از سراسر استرالیا مصرف روزانه دوزهای بالایی از مکمل های B6 قبل از خواب برای پنج سال.

تجربه شرکت کنندگان که B6 را گرفتند

تصادفی (به طور تصادفی انتخاب شده - pozn)، یک کارآزمایی بالینی کنترل شده در شرکت کنندگان ثبت شد که 240 میلی گرم ویتامین B6 را بلافاصله قبل از خواب برداشت. قبل از پذیرش افزودنی ها، بسیاری از شرکت کنندگان به ندرت رویاهای خود را به یاد می آوردند، اما در پایان مطالعه بهبود قابل توجهی را گزارش کردند.

چنین نظریات:

"به نظر می رسد زمانی که زمان بود، رویاهایم روشن تر و واضح تر بود. همچنین یادآوری آسان تر است. "

"رویاهای من واقعی تر بودند، نمی توانستم بیدار شوم و رویایم!"

نویسنده پژوهشی دکتر Denholm Aspy بخش روانشناسی دانشگاه می گوید:

"نتایج ما نشان می دهد که مصرف B6 موجب بهبود توانایی افراد در برانگیختن رویاها شده است. ما پیشرفت هایی را در مقایسه با کسانی که پلاسبو را مصرف کرده اند پیدا کردیم. ویتامین B6 بر روی زندگی، عجیب و غریب و رنگ رویاهای خود تأثیری نگذاشت و دیگر جنبه های الگوهای خواب خود را تحت تاثیر قرار نمی داد. این اولین باری است که در مورد اثرات ویتامین B6 و دیگر ویتامین های B بر روی رویاهای چنین گروهی از افراد بزرگ و متنوع انجام شده است.

دکتر Aspy می گوید:

"فرد معمولی رویاهای شش سال زندگی خود را صرف خواهد کرد. اگر ما بتوانیم وضوح و کنترل روی رویاهایمان را بدست آوریم، می توانیم از بهره وری رویاهایمان استفاده کنیم. Dreaming Dream، که در آن شما می دانید که در حال خواب هستید در حالی که رویای شما هنوز هم اتفاق می افتد، دارای مزایای بالقوه بسیاری است. رویاهای مسخره را می توان برای غلبه بر کابوس، درمان فوبی ها، خلاقیت، حل مشکلات، بهبود مهارت های حرکتی و حتی کمک به بازسازی آسیب فیزیکی استفاده کرد.

برای داشتن رویاهای روشن، بسیار مهم است که ابتدا یاد بگیرید رویاهای خود را به طور منظم یاد بگیرید. این مطالعه نشان می دهد که B6 ممکن است یک راه برای کمک به افراد با این مهارت باشد. B6 ویتامین به طور طبیعی در مواد غذایی مختلف یافت - غلات سبوس دار، حبوبات، میوه ها (موز، آووکادو)، سبزیجات (اسفناج و سیب زمینی)، همچنین شیر، پنیر، تخم مرغ، گوشت قرمز، جگر و ماهی "

آیا رویاهای خود را به یاد می آورید؟

مشاهده نتایج

در حال بارگذاری ... در حال بارگذاری ...

مقالات مشابه

پاسخ دهید